Comprendre donne du sens — pratiquer donne naissance
J'ai développé avec Véronique Guellec des Ateliers-Coaching que nous co-animons.
Ils s'appuient sur une pédagogie inversée qui associe apports théoriques, expérience personnelle et intelligence collective. Dans un cadre de confiance et de sécurité émotionnelle, chacune peut expérimenter, apprendre de ses essais et développer de nouvelles compétences. Les prises de conscience qui en émergent sont ainsi plus profondes et durables.
Déroulé des ateliers
Un accueil personnalisé
Chacune exprime ses attentes vis-à-vis de l'atelier, puis se présente brièvement.
Un espace de confiance
Un cadre collectif fondé sur la confidentialité, le soutien, l'empathie et le non-jugement — pour une réelle sécurité émotionnelle.
Le cœur de l'atelier
Exercices de réflexion, jeux de rôle, introspection, écriture, mouvements, temps de silence, analyses de situations… adaptés à la thématique abordée.
Un temps d'intégration
Repartir avec des apprentissages concrets : actions à mettre en œuvre, rituels, décisions ou engagements pour un changement durable.
Les Ateliers-Coaching
Communication · CNV
Oser dire les choses grâce à la CNV
Communiquer avec assertivité - Préparer une conversation difficile, distinguer les faits des interprétations, exprimer ses émotions et ses besoins, et formuler des demandes concrètes — avec assurance, sans blesser l'autre.
Découvrir l'atelier ›Communication · PNL · Approfondissement
Décrypter les pièges du langage
Fluidifier ses relations grâce au méta-modèle de la PNL - Repérer les biais de langage, sortir des interprétations automatiques et poser des questions qui clarifient.
Découvrir l'atelier ›Transition · Rebond
Traverser une rupture professionnelle pour se réinventer
Comprendre son deuil professionnel pour retrouver un nouvel élan.
Découvrir l'atelier ›Élan · Psychologie positive
Cultiver un optimisme réaliste
Entraîner son cerveau à retrouver de l'élan et passer à l'action.
Découvrir l'atelier ›Confiance en soi & estime de soi
S'accepter et faire alliance avec soi-même
Intégrer toutes ses parts, même celles les moins plaisantes.
Découvrir l'atelier ›Confiance en soi
Apprivoiser son syndrome de l'imposteur
Retrouver sa légitimité et oser prendre sa place.
Découvrir l'atelier ›Oser dire les choses grâce à la CNV
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s'adresse aux femmes qui :
- Évitent certaines conversations par peur du conflit
- Ont du mal à dire non, à poser une limite, à exprimer clairement leurs besoins
- Ressentent la frustration de ne pas avoir dit ce qu'elles pensaient vraiment
- Ont du mal à exprimer ce qui ne va pas sans culpabiliser
- Souhaitent poser un cadre plus serein dans leurs relations professionnelles ou personnelles
- Veulent apprendre à communiquer avec plus d'assurance sans blesser l'autre
Les objectifs de cet atelier
Apprendre à communiquer efficacement et en toute sérénité sur des désaccords, dans des situations impliquant des émotions fortes ou des enjeux élevés. S'approprier les techniques de communication pour formuler une critique constructive.
À l'issue de cet atelier vous serez capable de :
- Préparer une conversation difficile avec davantage de sérénité
- Objectiver la situation en distinguant les faits des interprétations
- Identifier et exprimer vos émotions avec justesse
- Clarifier vos besoins et vos attentes
- Formuler des demandes concrètes
- Retrouver une posture plus apaisée et affirmée
La dynamique de l'atelier
Cet atelier propose une approche active, expérientielle et concrète. Vous vivrez :
- Des apports issus de la Communication Non Violente
- Des exercices de recentrage
- Des temps d'introspection
- Des échanges en binômes
- Des mises en situation inspirées de situations réelles
- Des débriefings collectifs
- L'élaboration d'un plan d'action concret
Les plus de cet atelier
- Petit groupe de 6 participantes maximum
- Un temps de suivi collectif à J+1 mois
- Une approche mêlant coaching et outils concrets
- Le modèle DESC revisité de manière simple et accessible
- Vos situations réelles travaillées pendant l'atelier
Découvrir les dates des ateliers
Décrypter les pièges du langage pour fluidifier ses relations
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s'adresse aux femmes qui souhaitent :
- Affiner leur écoute et leur compréhension des autres
- Repérer les biais de langage qui entretiennent les malentendus
- Éviter les conclusions hâtives
- Sortir des interprétations automatiques
- Poser des questions qui clarifient plutôt qu'elles ne confrontent
- Développer une communication plus précise et apaisée
Les objectifs de cet atelier
Permettre aux participantes de décoder les mécanismes qui alimentent les malentendus pour fluidifier en conscience leur communication et celle des autres.
À l'issue de cet atelier, vous serez capable de :
- Reconnaître les pièges du langage qui influencent nos relations
- Identifier les distorsions, omissions et généralisations
- Utiliser des questions de clarification pertinentes
- Distinguer les faits des interprétations
- Aider votre interlocuteur à préciser sa pensée
- Appliquer ces outils dans votre vie professionnelle et personnelle
- Repérer également vos propres schémas internes
La dynamique de l'atelier
Cet atelier propose une approche active, expérientielle et concrète. Vous vivrez :
- Des exercices de clarification
- Des entraînements guidés
- Des cas concrets
- Des mises en situation
- Des débriefings collectifs
- Des expérimentations à transposer immédiatement dans votre quotidien
Les plus de cet atelier
- Des apports issus de la PNL et de la Communication Non Violente
- Petit groupe de 6 participantes maximum
- Une meilleure compréhension de son propre fonctionnement
- Des clés pour désamorcer les malentendus
- Un suivi collectif à J+1 mois
Découvrir les dates des ateliers
Traverser une rupture professionnelle pour se réinventer
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s'adresse aux femmes qui traversent ou ont traversé une rupture professionnelle telle que :
- Un licenciement
- Un burn-out
- Une mise à l'écart ou une placardisation
- Une démission difficile
- Un départ subi
- Une retraite non choisie
- La fermeture ou la perte d'une activité
- La fin d'une collaboration importante
- Une reconversion vécue comme une perte
Cet atelier ne concerne pas le deuil lié au décès d'un proche. Il s'agit d'un espace pour celles qui ressentent que quelque chose s'est arrêté professionnellement… sans parvenir encore à se projeter pleinement vers la suite.
Les objectifs de cet atelier
Permettre aux participantes de traverser cette période de transition avec davantage de compréhension, d'apaisement et de confiance en l'avenir.
À l'issue de cet atelier, vous serez capable de :
- Comprendre le processus du deuil professionnel
- Identifier où vous vous situez aujourd'hui dans ce cheminement
- Mettre des mots sur ce que vous vivez
- Reconnaître les émotions et réactions associées à la perte
- Cesser de lutter contre certaines étapes normales du processus
- Retrouver progressivement votre pouvoir d'action
- Ouvrir un espace intérieur pour envisager la suite
La dynamique de l'atelier
Cet atelier propose une approche active, expérientielle et concrète. Vous vivrez :
- Des apports issus de la psychologie du deuil
- Des temps d'introspection
- Des exercices d'écriture
- Des échanges en petit groupe
- Des explorations corporelles douces
- Des visualisations guidées
- Des rituels symboliques
- Des temps d'intégration
Les plus de cet atelier
- Un cadre sécurisant et confidentiel
- Petit groupe de 6 participantes maximum
- Une approche de coaching pragmatique et non thérapeutique
- Une meilleure compréhension des étapes traversées
- Des outils concrets pour avancer à son rythme
- Des rituels symboliques puissants
- Un suivi collectif à J+1 mois
Découvrir les dates des ateliers
Cultiver un optimisme réaliste
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s'adresse aux femmes qui :
- Ont tendance à anticiper le pire
- Ressassent facilement les difficultés
- Se sentent découragées ou démotivées
- Ont du mal à voir des alternatives lorsqu'elles traversent une période compliquée
- Souhaitent retrouver davantage d'élan, d'espoir et de confiance dans l'avenir
- Veulent développer une posture plus constructive sans tomber dans la pensée positive naïve
Il ne s'agit pas de nier les difficultés, mais d'apprendre à ne plus laisser le pessimisme diriger sa vie.
Les objectifs de cet atelier
Permettre aux participantes de retrouver de l'élan et développer des réflexes plus constructifs, en toute autonomie.
À l'issue de cet atelier, vous serez capable de :
- Comprendre pourquoi le cerveau accorde spontanément plus d'attention aux difficultés et aux informations négatives
- Repérer les pensées automatiques qui influencent votre perception des situations
- Distinguer une prédiction pessimiste d'un fait avéré
- Assouplir votre manière de penser afin d'envisager des interprétations et des possibilités plus nuancées
- Identifier ce qui dépend réellement de vous et les marges d'action dont vous disposez
- Expérimenter des pratiques simples pour nourrir un optimisme réaliste
- Construire une routine personnelle, adaptée à votre quotidien, pour entretenir durablement ces nouveaux réflexes
La dynamique de l'atelier
Cet atelier propose une approche active, expérientielle et concrète. Vous vivrez :
- Des exercices individuels
- Des mises en pratique en binômes
- Des expériences corporelles
- Des visualisations guidées
- Des outils immédiatement applicables
Les plus de cet atelier
- Une approche fondée sur les neurosciences et la psychologie positive
- Petit groupe de 6 participantes maximum
- Une boîte à outils personnalisée
- Une vision réaliste de l'optimisme
- Une routine concrète pour entretenir les apprentissages
- Un suivi collectif à J+1 mois
Découvrir les dates des ateliers
S'accepter et faire alliance avec soi-même
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s'adresse aux femmes qui :
- Ont tendance à porter sur elles-mêmes un regard exigeant ou critique
- Ont du mal à accueillir certaines facettes d'elles-mêmes, leurs limites ou leurs contradictions
- Cherchent souvent à répondre aux attentes extérieures ou ont besoin d'être rassurées sur leur valeur
- Souhaitent sortir de la lutte intérieure sans pour autant renoncer à évoluer
Il s'adresse également à celles qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et expérimenter une manière plus juste, plus lucide et plus bienveillante d'être en relation avec elles-mêmes.
Les objectifs de cet atelier
Cet atelier vous invite à prendre conscience des moments où vous vous rejetez, vous critiquez ou luttez contre ce qui est présent en vous. Vous comprendrez les mécanismes qui alimentent cette relation exigeante à vous-même et expérimenterez un regard plus juste, plus lucide et plus apaisé, afin de commencer à faire alliance avec vous-même.
À l'issue de l'atelier, vous serez capable de :
- Distinguer l'acceptation de soi de l'estime de soi et de la confiance en soi
- Repérer votre voix critique et les situations dans lesquelles elle se manifeste
- Comprendre les schémas de pensée et les injonctions qui influencent votre regard sur vous-même
- Identifier les conséquences de la non-acceptation dans votre vie personnelle, relationnelle et professionnelle
- Reconnaître l'intention positive qui se cache derrière certaines parts critiques ou protectrices
- Accueillir vos limites et vos contradictions avec davantage de lucidité et de bienveillance
- Vous approprier les « 4 A de l'acceptation » pour poursuivre cette démarche au quotidien
La dynamique de l'atelier
Cet atelier propose une approche active, expérientielle et concrète. Vous vivrez :
- Des apports issus de la psychologie et du coaching
- Des auto-réflexions guidées
- Des exercices individuels ou collectifs
- Des échanges en groupe et en binômes
Les plus de cet atelier
- Petit groupe de 6 participantes maximum
- Un temps de suivi collectif à J+1 mois
- Une approche mêlant coaching et outils concrets
- Vos situations réelles travaillées pendant l'atelier
- Des exercices puissants favorisant la prise de conscience
Découvrir les dates des ateliers
Apprivoiser son syndrome de l'imposteur
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier s'adresse aux femmes qui :
- Ont du mal à reconnaître leur valeur
- Doutent régulièrement de leur légitimité
- Ont peur de ne pas être à la hauteur
- Minimisent leurs réussites
- Se mettent une pression excessive
Cet atelier est également destiné à celles qui souhaitent comprendre certains mécanismes intérieurs qui les empêchent d'oser pleinement.
Les objectifs de cet atelier
Cet atelier permet à chaque participante de mieux comprendre les mécanismes du syndrome de l'imposteur, d'identifier son propre mode de fonctionnement et de repartir avec des outils personnalisés pour retrouver plus de confiance, de recul et d'appui intérieur.
À l'issue de l'atelier, vous serez capable de :
- Comprendre le sentiment d'imposture et ses manifestations
- Identifier votre mode de fonctionnement
- Repérer les principaux profils liés au syndrome de l'imposteur et leurs conséquences
- Mettre en lumière les croyances qui entretiennent le doute
- Prendre du recul sur vos pensées automatiques
- Développer des permissions et des protections aidantes et adaptées
- Repartir avec une action concrète pour agir différemment dans une situation réelle
La dynamique de l'atelier
Cet atelier propose une approche active, expérientielle et concrète. Vous vivrez :
- Des apports issus de la psychologie et du coaching
- Des auto-réflexions guidées
- Des exercices individuels
- Des échanges en groupe et en binômes
- La force du photolangage
Les plus de cet atelier
- Petit groupe de 6 participantes maximum
- Un temps de suivi collectif à J+1 mois
- Une approche mêlant coaching et outils concrets
- Vos situations réelles travaillées pendant l'atelier
- Des exercices puissants favorisant la prise de conscience
Découvrir les dates des ateliers
Modalités d’inscription
Participer
Modalités d'inscription
Un atelier de 3 heures en présentiel (Paris 15e), en groupe de 6 participantes maximum, suivi d'1 heure de retour d'expérience collectif à J+1 mois en visio.
Tarif
120 € TTC, réglés par virement bancaire une semaine avant le démarrage. Votre place est réservée de manière ferme dès réception du règlement.
Confirmation
L'atelier est confirmé à partir de 4 participantes, dans la limite de 6 places.
Annulation
En cas d'annulation moins de 72 h avant l'atelier, le règlement ne pourra pas être remboursé, sauf situation exceptionnelle.
Inscription
Par mail, par téléphone ou via le formulaire de contact du site.
En groupe privé — Envie de vivre cet atelier entre amies, collègues ou proches ? À partir d'un groupe de 6 personnes, un tarif préférentiel est proposé. L'atelier peut être organisé dans le lieu de votre choix, à des dates à convenir ensemble.